Semua orang pasti merasa sakit kepala. Ya, kesakitan jenis ini adalah gejala biasa yang boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai keadaan.
Contohnya, apabila anda minum atau makan kurang. Walau bagaimanapun, bagaimana jika anda mempunyai sakit kepala yang kerap?
Ketahui pelbagai sebab yang mungkin dan bagaimana mengatasinya di bawah!
Adakah Normal untuk Mengalami Sakit Kepala yang Kerap?
Sakit kepala adalah aduan kesakitan yang agak ringan. Tetapi jika anda mengalami ini terlalu banyak kali, ini pastinya bukan perkara biasa.
Dipetik dari radarpena, jika anda merasa sakit kepala setiap hari atau sekurang-kurangnya 15 hari berturut-turut atau lebih dalam sebulan, anda boleh dianggap mempunyai sakit kepala kronik. Keadaan ini juga boleh bertahan selama berbulan-bulan, sekurang-kurangnya 3 bulan.
Jenis sakit kepala harian ini boleh menjadi apa-apa jenis, sama ada sakit kepala di sebelah atau di seluruh kepala.
Di samping itu, tahap keamatan juga berbeza-beza setiap hari, mungkin hari ini kepala anda sakit sangat dan keesokan harinya rasa sakit berkurangan. Walau bagaimanapun, sakit kepala sentiasa ada, setiap hari.
Dalam satu hari, tempoh sakit kepala juga berbeza-beza. Ia boleh bertahan lama atau bahkan masa yang singkat – kurang daripada empat jam. Sakit kepala jenis ini dipanggil sakit kepala utama.
Jom Baca : 10 Punca Sakit Kepala dan Muntah, Wajib Tahu! Muntah
Apakah Punca Sakit Kepala Kerap?
Sejenis sakit kepala utama yang sehingga kini puncanya tidak diketahui.
Malah sesetengah pakar menyatakan bahawa keadaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba pada orang yang tidak mempunyai sejarah penyakit apa pun.
Sementara itu, jika anda tidak mengalami gangguan sakit kepala primer, maka punca sakit kepala berterusan boleh disebabkan oleh keadaan berikut:
- Punca selalu sakit kepala karena perubahan tekanan atau isipadu dalam cecair di tulang belakang. Ini biasanya berlaku apabila seseorang melakukan perbuatan mengambil cecair tulang belakang.
- Meningitis, yang merupakan jangkitan virus yang menyerang membran otak dan tulang belakang, sehingga menyebabkan gejala sakit kepala setiap hari.
- Kecederaan di kepala. Keadaan ini boleh mencetuskan kesakitan di sekeliling kepala setiap hari.
- Gumpalan darah di otak, termasuk strok.
- Tumor otak juga menjadi salah satu punca sering sakit kepala, ini menjadi gejala yang dicirikan oleh sakit kepala.
Biasanya keadaan perubatan ini juga menyebabkan beberapa gejala selain sakit kepala, seperti keletihan atau penurunan fungsi kognitif.
Jom Baca : 7 Punca Sakit Kepala di Bahagian Dahi, Wajib Tahu!
Gejala Kerap Sakit Kepala Mengikut Sebab
Anda sering mengalami sakit kepala, jika kesakitan boleh berlaku selama 15 hari, sebulan, lebih.
Gejala sakit kepala harian atau sakit kepala primer juga mempunyai perbezaan mengikut kumpulan masing-masing.
1. Migrain Kronik
Apabila anda mengalami sakit kepala yang kerap, ada kemungkinan bahawa ini adalah tanda migrain kronik.
Migrain boleh membuat anda berasa sensasi berdenyut, menjejaskan satu pihak atau kedua-dua belah kepala, dan kesakitan sederhana hingga teruk.
Bukan itu sahaja. Anda juga boleh berasa loya, muntah, serta sensitiviti terhadap bunyi serta cahaya.
Jom Baca : 10 Punca Sakit Kepala Sebelah Kiri Paling Bahaya! Jom Simak!
2. Sakit Kepala Jenis Ketegangan Kronik
Sakit kepala ketegangan biasanya menunjukkan gejala seperti:
- Menjejaskan kedua-dua belah kepala.
- Menyebabkan sakit atau sakit ringan hingga sederhana.
- Menyebabkan kesakitan yang terasa seperti menekan kepala, mengetatkan, tetapi tidak berasa berdenyut.
3. Sakit Kepala Berterusan Setiap Hari
Jenis ini keluar dari warna biru walaupun anda tidak mempunyai sejarah setiap hari. Punca pening kepala berpanjangan adalah kesakitan berterusan dalam masa tiga hari dari hari pertama. Bukan itu sahaja, tetapi anda juga boleh merasa:
- Mempengaruhi kedua-dua belah kepala anda.
- Menyebabkan kesakitan yang terasa seperti menekan, mengetatkan, tetapi tidak berdenyut.
- Akan ada kesakitan ringan hingga sederhana.
- Mungkin terdapat gejala migrain kronik atau jenis ketegangan kronik.
4. Hemicrania Continua
Sakit kepala jenis ini hanya memberi kesan kepada satu sisi. Bukan itu sahaja, tetapi anda juga dapat merasakan kesakitan secara berterusan tanpa tempoh tertentu. Gejala-gejala lain, adalah:
- Kesakitan yang terasa sederhana dan seperti dicucuk oleh duri
- Ia menjadi lebih teruk jika terdapat gejala alin seperti migrain.
- Kemerahan di kawasan mata.
- Hidung menjadi tersumbat dan mempunyai hidung berair.
- Rasa kebimbangan.
Jom Baca : 5 Punca Sakit Kepala Belakang, Berbahayak ?
Petua Hilang Sakit Kepala Kerap?
Jika anda merasa sakit kepala yang kerap, maka doktor anda akan memberi anda beberapa petua hilangkn sakit kepala yang bertujuan untuk mengurangkan rasa sakit yang dirasakan.
Walau bagaimanapun, doktor biasanya mencuba beberapa jenis ubat terlebih dahulu sehingga mereka mencari ubat yang sesuai untuk merawat keadaan yang anda alami.
Antara ubat-ubatan yang diberikan adalah:
- Ubat antidepresan, termasuk fluoxetine (Prozac), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil), dan sertraline (Zoloft).
- Ubat migrain, triptan. Contohnya termasuk almotriptan (Axert), frovatriptan (Frova), sumatriptan (Imitrex), dan zolmitriptan (Zomig).
- Ubat penahan sakit, NSAID (ubat anti-radang nonsteroid). Contohnya termasuk aspirin, celecoxib (Celebrex), diclofenac (Voltaren), ibuprofen, dan naproxennaproxen.
Untuk mengetahui sama ada anda memang mengalami sakit kepala harian utama kerana keadaan lain, anda perlu segera berjumpa doktor.
Jom Baca : 5 Punca Sakit Kepala Berdenyut & Petua Mengatasinya
Mencegah berlakunya sakit kepala yang kerap
Ada kalanya anda tidak dapat mengelakkan penyebab sakit di kepala setiap hari.
Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan kesakitan yang mengganggu, cuba ambil beberapa petua sakit kepala dari menjaga diri anda, seperti:
- Elakkan mengambil ubat yang berlebihan. Walaupun anda sering mengalami sakit kepala, mengambil ubat dua kali seminggu boleh meningkatkan kekerapan serta keterukan. Rujuk doktor terlebih dahulu untuk mengelakkan kesan sampingan yang boleh berlaku.
- Elakkan pencetus sakit kepala. Cuba ambil nota setiap hari. Ini memudahkan anda menentukan pencetus seperti ketika ia bermula, aktiviti apa yang sedang dijalankan, dan berapa lama ia berlangsung.
- Dapatkan rehat yang cukup. Purata orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 8 jam tidur pada waktu malam. Sekiranya anda mempunyai gangguan tidur atau masalah, anda perlu berjumpa doktor.
- Elakkan perkara yang boleh memberi tekanan kepada anda. Tekanan adalah punca biasa sakit kepala. Apabila aktiviti anda terlalu sesak, jangan lupa berehat sebentar.
- Lakukan senaman yang melegakan minda dan badan untuk melancarkan darah ke dalam otak dan mengatasi tekanan. Sukan yang boleh anda lakukan ialah yoga, berjalan kaki, tai chi, berenang, dan lain-lain.
Originally posted 2023-03-04 01:00:00.
