Setiap ibu bapa pasti akan bimbang jika bayi mengalami masalah tidur pada waktu malam, terutamanya jika dia menangis dan menangis sepanjang malam. Adakah Ibu pernah merasakannya?
Terdapat banyak sebab mengapa bayi mengalami insomnia dan kekecohan pada waktu malam.
Biasanya, bayi mempunyai masalah tidur dan menangis kerana dia merasa tidak selesa tentang sesuatu, dan dia tidak dapat menyatakannya.
Jadi dia hanya menangis untuk mendedahkannya. Berikut punca bayi sukar tidur malam dan punca bayi tak nak tidur.
Punca Insomnia Bayi
Badan bayi masih menyesuaikan diri dengan persekitaran sekeliling, menjadikannya memerlukan penyesuaian.
Ini termasuk waktu tidur dan menyusunnya. Kebanyakan bayi akan mula mempunyai kitaran tidur yang baik apabila mereka berumur 3 bulan.
Sekiranya bayi berada di bawah umur itu, masih mengalami insomnia, Ibu perlu mengetahui beberapa perkara yang mungkin menjadi punca, iaitu:
1. Irama Tidak Stabil Sikardian Bayi
Profesor pediatrik Universiti Yale Scott Rivkees, MD, menulis tentang corak tidur bayi dalam terbitan Ogos jurnal American Academy of Pediatrics, mengatakan bahawa tubuh bayi tidak dapat mengenali masa dengan baik.
Kerana fungsi badan bayi masih berkembang, jadi si kecil belum mempunyai irama sikardian yang stabil, dan kesannya adalah insomnia. Biasanya, jam biologi badan mula terbentuk apabila ia berumur 12 minggu.
Walau bagaimanapun, sesetengah bayi boleh mengambil masa yang lebih lama untuk mempunyai jam biologi mereka.
2. Bayi Lapar
Kelaparan adalah sebab yang paling biasa apabila bayi mengalami masalah tidur. Sekiranya usia si kecil sangat muda (beberapa hari hingga minggu pertama kehidupan), mungkin penyebab insomnia berkaitan dengan aktiviti penyusuan susu ibu.
Sebabnya, bayi yang baru lahir mesti sering mendapat pengambilan makanan dalam bentuk susu ibu. Sehingga umur 18 bulan, Ibu perlu menyusukan bayi sekali setiap empat jam atau mengikut permintaan si kecil.
Walau bagaimanapun, jika ibu menyusu sebelum waktu tidur si kecil, mungkin waktu tidur tidak akan terganggu dan menjadikannya tidur lebih baik pada waktu malam.
3. Mengambil bayi untuk bermain sejurus sebelum tidur
Sebab ini, tentu saja, jarang disedari oleh ibu. Membawanya bermain sebelum tidur akan membuatnya berasa teruja dan gembira, menjadikannya sukar untuk tidur lebih cepat.
Sesetengah bayi cenderung bangun sepanjang malam mempelajari kebolehan baru sepanjang usia perkembangan mereka.
Di samping itu, bayi yang sedang berkembang juga boleh menjadi punca insomnia.
Sekiranya si kecil belajar duduk, bergolek, merangkak, mengunyah, bercakap, berjalan atau perkembangan lain, maka itu mungkin sebab bayi mengalami masalah tidur pada waktu malam.
Ini kerana tubuh bayi masih sukar dibezakan antara siang dan malam, dan juga masa untuk aktiviti dan rehat. Ibu boleh membiasakan si kecil untuk mempelajari kebolehan barunya pada siang hari dan menjemputnya tidur pada waktu malam.
4. Bayi terlalu leth atau sebaliknua
Sebab ini juga masuk akal sebagai punca insomnia bayi. Kerana apabila bayi habis, dia akan mengalami insomnia atau membuatnya kurang tidur. Dia juga akan bangun dan lebih kerap kekecohan.
Bukan itu sahaja, jika si kecil tidur terlalu lewat pada waktu petang atau terlalu lama semasa tidur, ia akan menggalakkan si kecil untuk berjaga lebih lama pada waktu malam. Jadi, jangan membiasakan anak kecil anda untuk tidur terlalu lama atau ketika lewat petang.
Sebagai penyelesaian, Ibu boleh meletakkan bayi tidur selepas mandi pagi atau selepas makan pada siang hari.
5. Keadaan gigi
Gigi menyebabkan sesetengah bayi menjadi rangup kerana mereka tidak selesa, terutamanya pada waktu malam. Jadi, keadaan si kecil yang tumbuh gigi boleh menjadi punca insomnia bayi.
Walau bagaimanapun, Ibu mesti terlebih dahulu mengetahui sama ada gejala yang ditunjukkan oleh si kecil adalah tanda-tanda tumbuh gigi. Sekiranya ternyata benar, Ibu boleh membantu melegakan ketidakselesaan yang dirasakan oleh bayi.
Secara amnya, ubat penahan sakit gigi boleh digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan pada gusi bayi semasa tumbuh gigi.
6. Anak kecil itu tidak sihat
Selain tumbuh gigi, beberapa keadaan kesihatan juga boleh membuat si kecil tidak selesa dan menyebabkan kesukaran tidur.
Syarat-syarat ini termasuk:
- Selesema atau alahan
- Kembung
- Sembelit
Sebahagian daripada perkara di atas boleh menjadi punca insomnia bayi dan membuatnya sering bangun pada waktu malam.
Jom Baca : 7 Punca Telinga Tersumbat & Cara Atasi
Bagaimana untuk Mengatasi Insomnia Bayi
Tidak perlu risau segera, ibu. Terdapat cara untuk menangani bayi insomnia yang boleh dilakukan. Memetik Mayo Clinic, berikut adalah beberapa perkara yang boleh dilakukan.
1. Buat Irama Tidur
Bayi baru lahir tidur 16 jam atau lebih sehari, tetapi selalunya hanya dalam beberapa jam.
Walaupun corak mungkin tidak menentu pada mulanya, jadual tidur yang lebih konsisten akan muncul apabila si kecil matang dan boleh menjadi lebih lama antara penyusuan.
Pada usia 3 hingga 4 bulan, ramai bayi tidur sekurang-kurangnya lima jam pada satu masa. Pada satu ketika semasa tahun baru bayi, dia akan mula tidur selama kira-kira 10 jam setiap malam.
2. Buat Bayi Tidur di Bilik Ibu
Sebaik-baiknya, bayi harus tidur di dalam bilik dengan Ibu sebagai cara menangani insomnia, tetapi tidak di tilam yang sama.
Letakkan bayi bersendirian di dalam katil bayi, katil bayi atau struktur lain yang direka untuk bayi, selama sekurang-kurangnya enam bulan, dan jika boleh, sehingga setahun.
Ini boleh membantu mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS), dan juga kerana katil dewasa tidak selamat untuk bayi.
Baca Pula : 8 Punca Gatal Telinga, Plis Ambil Tahu Sebab!
3. Makan Makanan Tertentu
Makan makanan tertentu juga boleh menjadi cara untuk mengatasi insomnia. Ibu boleh menyediakan makanan dengan kandungan tryptophan yang tinggi seperti ayam belanda, pasta, tuna, salmon, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang, biji, pisang dan roti.
Melalui laman web Ask Dr. Sears, Dr. Bill Sears menjelaskan bahawa makanan yang kaya dengan tryptophan boleh membantu menjadikan bayi tidur dengan lebih baik.
Di samping itu, Ibu juga boleh memberi susu panas si kecil sebagai cara untuk mengatasi insomnia.
“Susu mengandungi melatonin, bahan kimia yang dirembeskan kelenjar pineal badan apabila matahari terbenam untuk membantu mengawal kitaran tidur,” kata Stephanie Jackson, MD, pakar neurologi pediatrik di Hospital Riley untuk Kanak-kanak di Indiana University Health, memetik Riley Children.
4. Menggalakkan tabiat tidur yang baik
Untuk beberapa bulan pertama, penyusuan susu ibu pada tengah malam pasti akan mengganggu tidur Ibu dan juga Anak Kecil. Oleh itu, menggalakkan tabiat tidur yang baik boleh menjadi cara untuk mengatasi insomnia.
Ibu boleh melakukan beberapa langkah, seperti membuat rutin tidur yang konsisten dan menenangkan, meletakkan bayi di atas katil bangun supaya proses tidur berlaku.
Di samping itu, berikan bayi masa untuk bertenang kerana si kecil mungkin menangis atau menangis sebelum mencari kedudukan yang selesa dan tertidur. Ibu juga boleh menggunakan pacifier semasa tidur.
Originally posted 2023-07-01 01:00:00.
