Saraf yang mencubit adalah apabila tisu di sekeliling saraf seperti tulang, otot, dan tendon, tekan terlalu ketat. Keadaan ini boleh dikurangkan dengan mendapatkan rehat yang cukup, postur, dan lain-lain.
Apabila bahagian belakang, leher, atau kaki berasa sangat menyakitkan secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, kemungkinan saraf yang mencubit adalah pelakunya. Apabila tisu berdekatan seperti tulang, otot, dan tendon, tekan pada saraf terlalu ketat, rasa sakit boleh timbul di kawasan itu.
Tekanan kemudian mengganggu fungsi saraf. Tambahan pula, kesemutan, kesakitan, kebas, dan kelemahan badan akan muncul akibat daripada keadaan ini.
Supaya anda tidak terus terganggu oleh keadaan saraf yang mencubit, ketahui pelbagai cara untuk merawatnya. Tetapi terlebih dahulu, adalah baik jika anda mula-mula mengenali sebab dan gejala berikut.
Berikut adalah Punca Saraf yang Mencubit
Istilah saraf mencubit, sebenarnya, boleh dikatakan tidak begitu sesuai dalam menggambarkan keadaan ini. Gangguan saraf berlaku kerana kehadiran tekanan yang berlebihan, sebab-sebab yang boleh menjadi pelbagai.
Sesetengah keadaan yang boleh menyebabkan gejala saraf mencubit termasuk:
- Kecederaan
- Artritis reumatoid
- Kedudukan badan yang salah tetapi berlaku berulang kali. Contohnya ialah kedudukan duduk yang salah semasa bekerja.
- Obesiti
- Tekanan yang berlebihan pada saraf dikenakan oleh tisu sekitarnya, seperti tulang dan otot. Bengkak saraf tunjang juga boleh menyebabkan saraf mencubit, kerana saluran yang terdapat di tulang menjadi sempit.
Apabila saraf mencubit, fungsinya tidak boleh berjalan dengan normal. Tetapi secara amnya, keadaan ini boleh bertambah baik dalam masa yang singkat.
Dalam kes-kes tertentu, tekanan pada saraf boleh bertahan lama (kronik), menyebabkan kerosakan saraf kekal.
Baca Pula : 10 Punca Sakit Kepala Sebelah Kanan [Wajib Tahu]
Gejala Saraf Mencubit
Saraf mencubit biasanya hanya berlaku pada satu sisi badan. Walaupun begitu, keadaan ini boleh berlaku di lebih daripada satu kawasan.
Sebagai contoh, satu saraf di leher, dan saraf lain di tangan. Keadaan ini boleh menyebabkan gangguan ringan, teruk.
Salah satu gejala saraf yang paling biasa mencubit adalah sakit belakang, tetapi kerana keadaan ini boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, ia juga boleh merebak di kawasan lain.
Berikut adalah gejala biasa apabila saraf mencubit:
- Terdapat rasa yang membakar.
- Sensasi kesemutan disertai dengan sensasi seperti jarum mencucuk atau kesterum.
- Kesakitan muncul di kawasan saraf yang mencubit atau merebak ke kawasan lain di sekitar lokasi saraf.
- Keadaan ini juga boleh muncul di lokasi lain, jauh dari lokasi saraf yang mencubit. Sebagai contoh, saraf yang mencubit di leher, tetapi kesakitan muncul di siku atau lengan.
- Kebas muncul pada kulit.
- Kaki atau tangan mengalami kebas.
- Kehilangan keupayaan untuk merasakan sensasi haba, sejuk, sakit, atau sentuhan di sekitar kawasan kulit.
- Otot yang terjejas menjadi lemah.
Apabila mengalami saraf yang mencubit, anda boleh merasakan satu atau lebih gejala di atas. Gejala saraf yang mencubit biasanya muncul dengan perlahan, dan sering hilang. Keterukan gejala yang dirasakan juga boleh berubah, bergantung kepada kedudukan badan anda pada masa itu.Kadang-kadang, keadaan saraf yang mencubit juga boleh menyebabkan gangguan fungsi di dalam badan. Dalam keadaan ini, secara amnya saraf yang mencubit berada di bahagian bawah belakang.
Gangguan fungsional yang boleh terganggu termasuk keupayaan untuk mengawal keinginan untuk membuang air kecil dan membuang air besar, menyebabkan pesakit membasahi katil.
Baca Pula : 8 Punca Hilang Deria Bau Dan Rasa Dan Petua Mengatasinya!
Mengurangkan Gejala Saraf yang Mencubit dengan Langkah Ini
Terdapat beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, untuk melegakan gejala saraf yang mencubit, seperti di bawah.
1. Meningkatkan rehat
Mendapatkan tidur dan rehat yang cukup, sangat penting untuk menyokong penyembuhan penyakit saraf. Semasa tidur, badan kita akan membaiki kerosakan yang berlaku di dalamnya. Jadi, jika anda tidak cukup tidur, maka masa pembaikan kerosakan akan dikurangkan.
Hadkan aktiviti anda. Kerana, memaksa untuk melakukan kerja semasa gejala masih muncul, boleh menyebabkan keadaan menjadi lebih teruk.
2. Tukar Postur
Anda mungkin perlu menukar postur anda semasa berdiri atau duduk, untuk mengurangkan kesakitan yang timbul daripada saraf yang mencubit.
Menggunakan kusyen, tempat duduk boleh laras dan tempat letak tangan semasa duduk boleh membantu melegakan tekanan dan membuat saraf pulih. Cari kedudukan duduk atau berdiri yang boleh mengurangkan kesakitan, dan mengubah tabiat dengan cara yang baru ini.
3. Pastikan kedudukan badan selamat dan selesa semasa bekerja
Jadikan tempat kerja anda seselesa mungkin. Letakkan item untuk menjadikannya lebih ergonomik. Buat skrin komputer pada paras mata, supaya anda tidak perlu melihat ke bawah terlalu lama, yang boleh menyebabkan saraf di leher mencubit.
Anda juga kadang-kadang boleh bekerja sambil berdiri untuk memastikan tulang belakang fleksibel, untuk mengurangkan risiko mencubit saraf.
4. Ambil ubat penahan sakit
Untuk melegakan kesakitan yang timbul, anda boleh mengambil ubat jenis anti-radang nonsteroid (AINS) seperti ibuprofen dan asid mefenamic. Jika mengambil ubat ini, perhatikan mod dan dos penggunaannya. Jangan makan lebih banyak.
5. Memanaskan badan dan yoga
Melakukan pemanasan ringan dan yoga, boleh mengurangkan tekanan pada saraf di kawasan yang terganggu. Walau bagaimanapun, jangan terlalu panas, kerana ia boleh memburukkan lagi gejala.
6. Urut
Mengurut kawasan di mana saraf mencubit, boleh membantu melegakan kesakitan dan tekanan yang dirasakan. Memohon sedikit tekanan dengan mengurut kawasan yang menyakitkan, boleh membantu mengurangkan ketegangan otot, supaya otot menjadi lebih santai.
7. Angkat kaki anda
Kaedah ini anda boleh cuba mengatasi gejala-gejala saraf bawah belakang yang mencubit. Cuba angkat kaki anda dan berehat di dinding, supaya ia membentuk sudut 90 darjah. Bengkokkan lutut dan pinggang semasa berbuat demikian.
8. Memampatkan sejuk dan hangat
Memampatkan hangat boleh membantu melegakan otot, dengan itu mengurangkan tekanan ke saraf. Suhu panas yang digunakan pada badan juga akan membantu memudahkan aliran darah, supaya proses penyembuhan dapat dibantu.
Mampatkan saraf mencubit dengan tuala hangat selama 10-15 minit. Sementara itu, kompres sejuk boleh melegakan pembengkakan tisu dan keradangan, sekali gus menjadikan saraf tidak lagi tertekan. Mampatkan kawasan saraf yang mencubit dengan tuala sejuk selama 10-15 minit.
9. Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup boleh mengatasi saraf yang mencubit dalam jangka masa panjang. Mula bersenam dengan kerap, dengan melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki pagi, berenang, dan berbasikal.
Senaman yang kerap boleh memastikan badan fleksibel, jadi terdapat risiko yang lebih rendah untuk mengalami gangguan saraf dan tulang. Kehilangan berat badan berlebihan juga boleh membantu melegakan saraf yang mencubit.
Baca Pula : 10 Punca Sakit Kepala Bagian Atas, Berbahaya Ke ?
Rawatan Saraf Mencubit oleh Doktor
Sekiranya saraf mencubit tidak mereda walaupun anda telah melakukan langkah-langkah di atas, maka anda harus segera berjumpa doktor. Doktor akan memberikan rawatan untuk saraf yang mencubit, melalui:
1. Terapi Fizikal
Semasa terapi fizikal, anda akan mempelajari cara-cara untuk menguatkan dan meregangkan otot-otot di kawasan badan yang mengalami penyakit saraf ini. Dengan cara itu, tekanan dalam saraf akan berkurangan secara beransur-ansur.
2. Pentadbiran dadah
Doktor boleh mengesyorkan ubat penahan sakit seperti ibuprofen, atau suntikan ubat kortikosteroid, yang juga berfungsi untuk melegakan kesakitan dan keradangan.
3. Pemasangan sokongan di tangan
Pemasangan kurungan atau sokongan di tangan, boleh membantu mengatasi saraf mencubit yang berlaku di tangan. Penampan akan menyekat pergerakan di kawasan di mana saraf terganggu, supaya saraf dapat berehat dan bertambah baik.
Peyangga ini akan menghalang anda daripada membuat pergerakan yang boleh memburukkan lagi keadaan saraf yang mencubit.
4. Operasi
Jika saraf tidak bertambah baik walaupun anda telah dirawat selama beberapa minggu atau bulan, doktor akan mengesyorkan pembedahan untuk melegakan tekanan, yang mengakibatkan mencubit saraf.
Jenis pembedahan yang dilakukan mungkin berbeza, bergantung kepada lokasi saraf yang terganggu.
Sekiranya anda mengalami gejala yang sama seperti di atas, jangan berlengah untuk menjalani rawatan untuk saraf yang mencubit dengan segera. Semakin cepat rawatan bermula, semakin baik kadar kejayaannya.
Originally posted 2023-06-01 01:20:00.
