Adakah anda pernah mengalami sakit kepala kiri? Keadaan ini boleh membuat anda berasa tidak selesa dan mengganggu aktiviti.
Penyebab sakit kepala di sebelah kiri agak pelbagai, mulai dari gaya hidup yang buruk kepada keadaan perubatan tertentu.
Punca Sakit Kepala Sebelah Kiri
Sakit kepala kiri boleh menyebabkan kesakitan tegang, tajam, atau berdenyut. Keadaan ini biasanya berlaku secara perlahan atau tiba-tiba.
Kesakitan juga boleh memancar ke leher, belakang mata, atau gigi. Sakit kepala biasanya berkurangan dalam masa beberapa jam supaya anda tidak perlu risau.
Walau bagaimanapun, jika sakit kepala terasa begitu sengit di satu pihak atau ia tidak hilang, ini boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius.
Kemudian, apa yang menyebabkan sakit kepala kiri?
1. Migrain
Migrain adalah sakit kepala yang sederhana hingga teruk di satu pihak. Keadaan ini biasanya bertahan lama dengan sensasi berdenyut di kepala.
Sakit kepala kiri dan berdenyut boleh bermula di sekitar mata atau kuil, kemudian tersebar di seluruh kepala.
Keadaan ini juga boleh dicirikan oleh perubahan penglihatan, loya, muntah, pening, kepekaan terhadap cahaya atau bunyi, kebas di muka atau anggota badan.
Penyebab migrain kiri atau kanan boleh dicetuskan oleh tekanan, perubahan hormon, terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur, diserlahkan oleh lampu terang atau berkelip, dan bau tertentu.
2. Makan Makanan Tertentu
Makan makanan tertentu, terutamanya yang mengandungi pengawet, boleh mencetuskan sakit kepala.
Contohnya ialah daging yang diproses atau wain merah, Apabila memakan sosej secara berlebihan, kepala kiri anda juga mungkin menyakitkan.
3. Tekanan
Satu lagi punca sakit kepala kiri adalah tekanan. Apabila mengalami tekanan, badan akan melepaskan bahan kimia yang boleh tegang otot dan mengubah aliran darah.
Kedua-dua keadaan ini boleh menyebabkan anda mengalami sakit kepala yang tidak selesa.
4. Kurang Tidur
Tinggal lewat atau insomnia yang menyebabkan kekurangan tidur juga boleh mencetuskan sakit kepala ketegangan, termasuk sakit kepala belakang kiri.
Keadaan ini bahkan boleh menyukarkan anda tidur pada waktu malam.
5. Minum Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol, seperti bir dan wain, mengandungi bahan kimia etanol yang boleh mencetuskan sakit kepala dengan melebarkan saluran darah.
Apabila anda meminumnya secara berlebihan, kepala kiri juga boleh menyakiti.
6. Makan Tidak Teratur
Jika anda menangguhkan makan, paras gula dalam darah boleh turun ke bawah normal yang dipanggil hipoglisemia.
Keadaan ini boleh menyebabkan sakit kepala ketegangan dan membuat prestasi otak tidak dapat berfungsi secara optimum.
7. Jangkitan dan Alahan
Jangkitan pernafasan, seperti selsema atau selesema dan alahan, yang menjadikan hidung tersumbat boleh menyebabkan sakit kepala kiri yang kerap.
Jangkitan yang lebih serius, seperti ensefalitis dan meningitis, juga boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk disertai dengan gejala lain, antaranya sawan, leher kaku, dan demam tinggi.
8. Menggunakan Ubat Penahan Sakit Secara Berlebihan
Ubat penahan sakit, seperti aspirin, naproxen, acetaminophen, dan ibuprofen, juga boleh menyebabkan sakit kepala menjadi lebih teruk jika dimakan secara berlebihan atau lebih daripada 2-3 hari seminggu.
Sakit kepala juga boleh berlaku hampir setiap hari dan bermula apabila bangun pada waktu pagi.
9. Neuralgia Oksipital
Saraf oksipital berada di atas saraf tunjang yang berjalan ke leher ke pangkal tengkorak.
Apabila saraf jengkel, anda boleh berasa sakit sengit, teruk, menusuk di bahagian belakang kepala atau pangkal tengkorak.
Walau bagaimanapun, kesakitan akibat kerosakan saraf ini biasanya hanya berlangsung selama beberapa saat atau minit.
10. Arteritis Sel Gergasi
Arteri sel gergasi disebabkan oleh keradangan saluran darah, termasuk arteri temporal di sepanjang sisi kepala.
Bukan sahaja ia menyebabkan sakit kepala, keadaan ini juga biasanya dicirikan oleh kesakitan di rahang, bahu, pinggul, dan perubahan penglihatan.
Jom Baca : 10 Punca Sakit Kepala Sebelah Kanan [Wajib Tahu]
Gejala Sakit Kepala Kiri untuk Diperhatikan
Jadi, adakah sakit kepala kiri berbahaya atau tidak?
Semua ini bergantung kepada punca. Walaupun biasa, keadaan ini tidak boleh dipandang rendah.
Berikut adalah gejala sakit kepala kiri yang perlu anda ketahui.
- Kesakitan sangat teruk daripada biasa
- Terdapat perubahan dalam corak atau keterukan sakit kepala
- Sakit kepala membuat anda bangun pada waktu malam
- Sakit kepala berlaku selepas pukulan ke kepala
- Sakit kepala menjadi lebih teruk
- Sakit kepala mengganggu aktiviti harian.
Di samping itu, segera periksa dengan doktor jika sakit kepala disertai dengan gejala berikut.
- Kekeliruan
- Demam
- Leher kaku
- Kehilangan penglihatan
- Penglihatan berganda
- Berpeluh
- Mual
- Penyemburan muntah
- Peningkatan kesakitan apabila bergerak atau batuk
- Kebas atau kelemahan pada satu sisi badan
- Kesakitan atau kemerahan di mata
- Kehilangan kesedaran.
Jom Baca : 5 Punca Sakit Kepala Belakang, Berbahayak ?
Bagaimana untuk Menangani Sakit Kepala Kiri?
Untuk menangani sakit kepala kiri, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebagai satu bentuk pertolongan cemas.
Inilah cara menangani sakit kepala kiri yang boleh anda cuba di rumah.
1. Kompres Air Sejuk
Apabila mengalami sakit kepala kiri, anda boleh menggunakan kompres sejuk untuk membantu melegakannya.
Letakkan kompres di kepala, leher, atau kedua-duanya selama 15 minit, kemudian berehat.
2. Berehat Sebentar
Anda boleh berehat sebentar sebagai cara untuk menghilangkan migrain kiri.
Cuba berbaring di dalam bilik yang tenang dan sejuk untuk menjadikannya berasa selesa. Luangkan masa untuk tidur dan pastikan anda mendapat tidur yang cukup pada waktu malam.
3. Mengurangkan Tekanan pada Kepala
Cara seterusnya untuk menangani sakit kepala kiri adalah untuk mengurangkan tekanan di kepala.
Jika anda memakai ikat kepala, topi, atau ikat kepala yang terlalu sempit, longgarkan atau keluarkannya supaya tekanan dikurangkan supaya sakit kepala berkurangan.
4. Jauhkan Diri Daripada Gajet
Bagaimana untuk menangani migrain kiri boleh dilakukan dengan menjauhkan diri dari alat terlebih dahulu.
Kerana, cahaya terang dari telefon bimbit atau komputer riba boleh menyebabkan sakit kepala berasa lebih teruk. Beri mata peluang untuk berehat sebentar.
Jom Baca : 5 Punca Sakit Kepala Berdenyut & Petua Mengatasinya
5. Bersantai
Bersantai, seperti regangan, yoga, atau meditasi, boleh membantu sakit kepala yang anda rasa.
Oleh itu, luangkan masa untuk berehat di tengah-tengah kehidupan anda yang sibuk.
6. Cuba Urutan Kepala
Bagaimana untuk menghilangkan sakit kepala kiri anda juga boleh cuba dengan mengurut kepala.
Urut kepala menggunakan tangan atau alat urut perlahan-lahan selama beberapa minit untuk melegakan ketegangan.
7. Tidur dan Makan dengan Kerap
Dapatkan tidur yang cukup, tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit. Sebaik-baiknya, buat jadual khas untuk tidur dan bangun secara konsisten setiap hari.
Di samping itu, cuba makan pada masa yang sama setiap hari. Pastikan anda makan makanan yang sihat dan seimbang dari segi pemakanan.
8. Minum Banyak Air
Kekal terhidrat dengan minum banyak air boleh membantu melegakan sakit kepala yang anda alami.
Adalah disyorkan untuk minum 8 gelas air setiap hari untuk mengelakkan dehidrasi yang boleh memburukkan lagi sakit kepala kiri atau kanan.
9. Melegakan Tekanan
Untuk melegakan tekanan yang menyebabkan sakit kepala kiri atas atau bawah, anda boleh berendam dalam mandi hangat, melakukan senaman pernafasan dalam, atau mendengar muzik yang menenangkan.
10. Mengambil Ubat Penahan Sakit
Bagaimana untuk menangani sakit kepala juga boleh dilakukan dengan mengambil ubat penahan sakit yang dijual di kaunter di farmasi, seperti ibuprofen atau paracetamol.
Walau bagaimanapun, pastikan anda mengambil ubat sakit kepala kiri ini mengikut arahan penggunaan.
Originally posted 2023-03-01 01:00:00.
